سه شنبه , ۸ اسفند ۱۴۰۲ 2024 - 02 - 26
کرم ضد لک خیلی قوی
» سبک زندگی » زنان بعد از ۳۰ سالگی از این ۹ ویتامین غافل نشوند+ اینفوگرافیک – جزیره
سبک زندگی

زنان بعد از ۳۰ سالگی از این ۹ ویتامین غافل نشوند+ اینفوگرافیک – جزیره

دی ۹, ۱۴۰۲ 2۰13







۹ ویتامینی که خانم ها بعد از ۳۰ سالگی باید بخورند را می شناسید؟

به گزارش جزیرهو به نقل از بهداشت نیوز؛ آهن یکی از مهم‌ترین مواد معدنی ضروری برای سلامت زنان است و در بسیاری از منابع غذایی مانند اسفناج، کلم بروکلی، گوشت قرمز و حبوبات موجود است. کمبود آهن شایع‌ترین علت کم خونی است.

بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، ۳۰ درصد از زنان غیر باردار از کم خونی رنج می‌برند، در حالی که این رقم در میان زنان باردار ۴۰ درصد است.

کم خونی به طور کلی باعث خستگی، بی‌خوابی، سردرد و از دست دادن انرژی می‌شود. علائم دیگر شامل ریزش مو و داشتن انرژی کم است. میزان آهن در اکثر زنان پایین است، به خصوص در میان کسانی که گوشت زیاد نمی‌خورند و آن‌هایی که دوره‌های قاعدگی متوسط تا سنگین دارند.

زنان بعد از ۳۰ سالگی از این ۹ ویتامین غافل نشوند

 




منبع

به این نوشته امتیاز بدهید!

Avatar

آرین فلاح

جدیدترین اخبار حوزه های متنوع تکنولوژی: موبایل، تبلت، لپ تاپ، رباتیک، سخت افزار، شبکه، گجت، امنیت، نجوم و فضانوردی، سیستم های عامل، اپلیکیشن، بازی، خودرو، لوازم خانگی، معماری، عکاسی ، آینده و …

دیدگاهتان را بنویسید

  • ×